開始吃副食品的時期對一個人帶雙胞胎的媽咪來說，算是另一個嶄新的紀元。為什麼這樣說呢？
有別於之前餵養的作息，寶貝們，漸漸開始睡的少，除了準備食材外，也需要開始面對[同時]餵兩個都會哭鬧喊[餓]的寶貝，媽咪不只是準備工作會多，心情上也會較先前更為忙碌。因為，寶貝們這時候都已經從被動化為主動，如何穩定自己的情緒與心情，這時期，更為重要。
我自己覺得，這是一個人帶養雙胞胎的媽咪，最辛苦的時期。
分享左左右右的作息表及自己在這時期的一些心得，希望，對這處在這時期的媽咪能有所幫助
【一個人帶雙胞胎 6個月至1歲 作息】
一.作息參考書籍：
a.超級嬰兒通：以書中的說明作為主要作息時間的拿捏
b.百歲醫師教我的育兒法：參考百歲醫師怎麼餵副食品的態度
c.寶寶副食品食譜：參考到底該做哪些副食品，有哪些食材可以變化
二.6個月至1歲作息原則：
以原本的作息為基礎，漸進式的讓餵副食品取代餵奶的次數。(原本作息可參考[一個人帶雙胞胎]雙胞胎1天至2個月作息，掌握1大原則，2大心法，6大要點，讓你帶養雙胞胎更順手)
三.6個月至1歲作息 餵配方奶版(母乳媽媽請斟酌參考變化)
- 6個月~8個月，1天1次餵副食品：孩子漸漸大了，間隔餵奶時間拉長，大約是每隔4小時餵奶。把原本下午要餵奶的那餐變成餵副食品。其他作息方式跟之前一樣。
- 8個月~10個月，1天2次餵副食品：大約是每隔4小時餵奶，把上午十點鐘左右與下午4點鐘左右餵奶的改成餵副食品。
- 10個月~1歲2個月，雖然仍維持1天2次餵副食品，但開始減少白天的奶量，餵奶與餵副食品時間僅間隔2小時，漸漸讓副食品開始取代奶量：
8:00：起床後喝奶
漸進式減少奶量，讓孩子開始從吃副食品來補能量
10:00：吃副食品
僅間隔上次喝奶2小時，孩子不吃就收起來，不追餵
12:00：喝奶
僅間隔上次喝奶2小時，漸進式減少奶量，讓孩子開始從吃副食品來補能量
16:00：吃副食品
間隔上次喝奶3或4小時，讓孩子午睡，孩子不吃不追餵
18:00：喝奶
僅間隔上次喝奶2小時，漸進式減少奶量
20:30 或21:00：睡前喝奶
漸進式減少奶量，跟加奶量的方式一樣，5cc.10cc的這樣去減少，讓孩子開始從吃副食品來補能量，不要一次少太多，孩子需要時間慢慢習慣吃副食品的。
四.1歲3個月之後的作息
起床後喝奶(大致約8點)
10點吃點心
12點午餐
午覺醒後吃點心 (約下午3點或4點)
18點晚餐
睡覺前喝奶
1歲3個月的作息與10個月類似，除了起床與睡前喝奶外，其他時間開始吃大人的食物。所謂大人的食物，就是不再把食物磨成泥，而是開始讓左左右右練習咀嚼，食物的大小用漸進式的，由軟到硬，也配合左左右右長牙的進度調整
五.一個人帶雙胞胎帶養上的差異
6個月~1歲作息與1個月~4個月作息最大的差異是：這個階段開始，我實施兩人同時喝奶 吃副食品，不再錯開兩人喝奶或吃副食品的時間
一個人帶雙胞胎，怎麼同時讓她們喝奶呢或吃副食品呢？
因為我不是餵母奶的，所以，我是讓左左右右相鄰的躺在床上，然後一手一個奶瓶餵她們兩個
餵食副食品的時候，則是把她們兩個放置在學步車上餵。這時的她們，骨頭還沒長硬，坐也坐不穩，記得要在學步車內塞點被單衣服，讓她們被卡住。如果不用餵的時候，儘可能的不放置學步車內!
(不過，很難拉!真的只有一個人帶養雙胞胎的媽咪，別太苛求完美，盡力就好)
【關於副食品】
副食品的做法與心得可先參考[雙胞胎 副食品]讓寶貝吃副食品不難]，這篇文章。
我的大原則是，別怕寶貝們吃不完那次的副食品，吃多少，算多少。
不要強迫她們吃完，也別讓自己有壓力。剛開始，她們副食品這餐吃的少，下餐喝奶的時間就可以提早個半小時
長大點後，就不用提早時間。副食品或哪一餐吃的少，餓了下一餐就會吃回來了
千萬別強迫她們吃完，或把餵食副食品的時間延長，一看她們不吃，就結束餐點時間吧!
原則上，我餵副食品的時間都不超過半小時-45分鐘。
【這時期，她們的睡眠】
6個月開始，左左右右的睡眠時間慢慢變成了
睡醒後玩2小時
吃完點心或副食品就開始睡覺2小時
起床吃飯(中餐)後，玩2小時
睡覺2小時~4小時
起床吃飯(晚餐)後，玩2小時
洗澡，睡前喝奶，然後進入夢鄉
大致的睡眠時間歸納如下
10點小眠2H~3H
14-15點 午覺約3H~4H
晚上九點後上床就寢至隔天早上五點或八點
(清晨五點醒來那次，喝完奶後會繼續睡到八點或九點)
如果先前已經養成了良好的睡眠習慣，這個時期，睡眠應該不再是困擾爸媽的事情了
【關於這時期的玩】
這時期開始，漸漸的，她們已經開始可以跟爸媽互動了。但是呢，似懂非懂的成分多許多。
唱唱兒歌，對她們日後學與幫助很大，努力學習當她們兩人的和事佬，也是這階段非常重要的學習課題
【關於哭】
現在的哭泣當中，開始夾雜了情緒需求，例如，告狀、撒嬌，還有，討著要出去玩或要吃某樣東西
你會開始發現，這兩個小傢伙，比以前更難纏。因為，她們現在是[嬰兒]與[兒童]的複合體，妳既要滿足她嬰兒的需求，還要顧及她兒童的心裡需要，而且，一次還兩個。妳會比之前更忙碌，更焦頭爛耳
每當她們因互相吵架咬對方而哭泣，或是，因為她們自己的情緒而哭鬧時，面對這樣的狀況，記得自己要深深的吸一口氣，提醒自己，放慢、放慢、再放慢妳的腳步，或是，暫時離開現場一下下
別讓你的情緒淹沒了你的理智，一個人帶雙胞胎，本來就不簡單，別給自己太高標準與苛責，努力的讓自己跟著寶貝們一起成長
我是還沒練就到「喜歡」聽嬰兒的哭聲拉，但至少有練就到，聽到哭聲還可以沉的住氣
【建議】
這是個很辛苦的階段，我都不知道自己是怎麼走過來的？
在那些你覺得熬不過去的當下，在那些你快要失去耐心與理智的當下，想想你帶養她們的初衷，那些「讓她們過的快樂、健康」的初衷，想想未來的美好：
一對可愛的寶貝們，很聽人話的對你撒嬌的畫面.....
回過頭再去整理出這時期的作息，心裡，其實是對自己的讚嘆較多。
我很開心我走過了那段時光，也很希望，對於正在走這段日子的媽咪們，左左右右的作息能對妳有所幫助!